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どうあがいてもボッコボコになる腹筋方法

どうあがいてもボッコボコになる腹筋方法
最近酒の呑みすぎで結構腹が出ちゃったので、効率的にへっこむ腹筋方はないかな～と探していたら、あったよ腹筋法が。

以下引用（あすなろBLOG）

床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。

そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。

これが基本体勢。

この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。

さっそくさっき試してみた。
10回やってグッタリ状態になった。

どうやら聞いている様子。
とりあえず毎日やってみよう。

[via]
あすなろBLOG


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